تؤثر آلية الدفاع هذه في صحتنا عبر جميع مراحلنا العمرية؛ لذا يسعى الباحثون جاهدين لفهم كيفية حدوث ذلك على وجه الدقة.
قبل أكثر من نصف قرن، أفضت دراسة طويلة الأمد -وكانت إحدى أبكر الدراسات الموسعة من نوعها- إلى اكتشاف مثير للدهشة. ففي عام 1967، شرع الباحثون في المملكة المتحدة في تتبع صحة زُهاء 17500 موظف حكومي بريطاني تراوحت أعمارهم بين 40 و64 عامًا لدى منطقة "وايتهول" في لندن. ووجد هؤلاء الباحثون أن أصحاب المناصب المتدنية، مثل موظفي الدعم المكتبي، توفوا في زمن أبكر وبمعدل أعلى من ذوي الوظائف الحكومية الأعلى الذين كانوا ينتمون إلى صفوة المجتمع. فلسبب غير مفهوم، عانى موظفو المناصب الأدنى ارتفاعَ معدلات الإصابة بأمراض القلب التاجية. وفي دراسة متابعة أجريت على 10300 موظف حكومي تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عامًا، أَدرك الباحثون تفسيرًا محتملًا لهذا التباين المرتبط بالسُّلم المهني؛ وهو أن ذوي الرتب الأدنى كان لهم تأثير أقل في عملية اتخاذ القرار في العمل. ونتيجة لذلك، شعر كثيرون منهم بالإجهاد؛ وبدا أن ذلك يؤثر سلبًا في صحتهم. على مرّ العقود الخمسة التي تلت تلك الدراسة، أثبت العلماء والباحثون الطبيون بما لا يدع مجالًا للشك أن الإجهاد المستمر يمكن أن يدمر صحتنا العامة. فقد ثبت أن الإجهاد، فضلًا عن زيادته خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يُسهم في البدانة ومرض السكري. وقد أَدرك العلماء أيضًا أن للإجهاد قدرة على إضعاف جهاز المناعة وجعلنا أكثر عرضة للأمراض المُعدية. إننا جميعًا نعيش الإجهاد بصور مختلفة وبدرجات متفاوتة على نطاق واسع. وكان "هانز سيلي"، عالم الغدد الصماء ورائد بحوث الإجهاد، أول من اقترح المفهوم الأساسي للإجهاد بوصفه حاجةً للتغيير تَفرضها التحديات المختلفة في حياتنا العادية ومحيط عيشنا. فقد وجد سيلي، بدءًا من دراسته المرجعية التي أجراها في عام 1936، أن أنواعًا مختلفة من المحفزات المزعجة للغاية -كالضوضاء العالية والضوء الشديد ودرجات الحرارة القصوى- أجبرت حيوانات المختبر على بذل كل ما في وسعها لمحاولة التأقلم. في المجتمع الحديث، قد تتعدد مُسببات الإجهاد المحسوس، من المتاعب اليومية مثل الوجود في ازدحام مروري، إلى الأحداث الشديدة القاسية التي تغير مجرى الحياة مثل الطلاق أو وفاة شخص محبوب. والنتيجة هي "شعور المرء وكأنه لا يمتلك الموارد اللازمة لتلبية ذلك الطلب على التغيير"، كما يقول عالم النفس وطبيب الأعصاب في "جامعة شيكاغو"، "غريغ نورمان"، وهو باحث بارز في مجال الإجهاد. عندما نشعر بالإجهاد، يفرز الجسم الأدرينالين، فيتسارع النبض والتنفس وتتقلص العضلات ويرتفع ضغط الدم. ويُصاحب رد الفعل هذا ارتفاعٌ في الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يُسهم بالشعور بأننا في وضع الكرّ أو الفرّ. والاضطراب الفجائي الذي قد يشعر به المرء حين يكون غير مستعد لرد فعل فوري مرتجل هو مثال على الإجهاد الوجيز، وهو استجابة دفاعية مثيرة نفسيًا وفيزيولوجيا ولكن بمقدور المرء أن يتعافى منها بسرعة حالَ زوال التهديد المحسوس.
أما الإجهاد المزمن فهو اضطراب شديد لا يلين ولا سبيل معه تقريبًا للعودة إلى الح
لتتمكن من قرأة بقية المقال، قم بالاشتراك بالمحتوى المتميز
توجد الفُطريات داخلنا، وعلينا، وفي كل مكان حولنا. وقد حان الوقت للتعرف إلى ما يجاورنا من فُطريات رائعة وتسخيرها لمصلحتنا.
تستحضر بلاطات "الأزُّليجو" (الزليج البرتغالي) إرثًا من الاستكشاف، وهي تصمد في وجه تقلّبات الزمن ومحاولات السرقة.