فحص باحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف، وتم تكليف بعض المشاركين عشوائيا بممارسة اليوغا في مكان العمل. ولم يتضح أن تمارين اليوغا أثرت على صحة القلب، لكن ممارسة اليوغا في مكان العمل خلفت تأثيرا إيجابيا على الصحة النفسية وعملت على الحد من التوتر...

فحص باحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف، وتم تكليف بعض المشاركين عشوائيا بممارسة اليوغا في مكان العمل. ولم يتضح أن تمارين اليوغا أثرت على صحة القلب، لكن ممارسة اليوغا في مكان العمل خلفت تأثيرا إيجابيا على الصحة النفسية وعملت على الحد من التوتر على وجه الخصوص. الصورة: yogainternational.com

ممارسة اليوغا في العمل قد تخفف التوتر وتحسن الصحة النفسية

رويترزأظهرت مراجعة بحثية أن من يمارسون اليوغا في مكان العمل قد يكونون أقل توترا من غيرهم. وقال الباحثون في "دورية الطب المهني" إن واحدا من بين كل ستة موظفين يعاني من التوتر وأعراض أخرى للأمراض...

15 ابريل 2019

رويترز
أظهرت مراجعة بحثية أن من يمارسون اليوغا في مكان العمل قد يكونون أقل توترا من غيرهم. وقال الباحثون في "دورية الطب المهني" إن واحدا من بين كل ستة موظفين يعاني من التوتر وأعراض أخرى للأمراض النفسية. وتعد اليوغا من الأساليب الشائعة التي يتبناها عدد متزايد من الشركات، لمحاربة التوتر وتحسين الصحة النفسية للعاملين لديها، لكن الأبحاث ظلت حتى اليوم تعطي صورة متفاوتة لفعالية هذه الجهود.
ولإجراء المراجعة البحثية، فحص الباحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف، وتم تكليف بعض المشاركين عشوائيا بممارسة اليوغا في مكان العمل. ولم يتضح أن تمارين اليوغا أثرت على صحة القلب، لكن ممارسة اليوغا في مكان العمل خلفت تأثيرا إيجابيا على الصحة النفسية وعملت على الحد من التوتر على وجه الخصوص. وقالت "لورا ماريا بويرتو فالنسيا"، من "هيئة الصحة والغذاء والسلامة" بمدينة ميونخ الألمانية: "يمكن لليوغا في مكان العمل أن تكون أحد البرامج المختارة للحد من مستويات التوتر، إذ تتطلب عادة استثمارات محدودة وحد أدنى من المعدات". لكنها أضافت أن من الصعب تحديد إن كان الفضل في ذلك يرجع لليوغا نفسها أم لثقافة مكان العمل في الشركات، التي تبدي استعدادا لتجربة ممارسة اليوغا في مكان العمل. وتابعت: "عادة ما تكون الشركات التي تسمح بإجراء تجربة عشوائية محكمة لليوغا -في مكان العمل- مهتمة بالحد من مستويات التوتر وزيادة نسبة الرضا الوظيفي والإنتاجية، وتحاول أن توفر مناخا ينخفض فيه التوتر مقارنة بالشركات الأخرى عموما".
إلا أن عددا أكبر من الشركات تعزز من اهتمامها بالصحة المهنية، حتى لا تقتصر فقط على جهود درء الحوادث والإصابات بل تشمل خدمات لتحسين الصحة النفسية وعادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة. وقال الفريق البحثي إن نتائج الدراسة قد تشجع الشركات على ضم اليوغا إلى جهودها لتحسين الصحة البدنية والنفسية في مكان العمل. ويمكن لطب العقل والجسد أن يشمل سلسلة من الممارسات الصحية، التي تتضمن جهودا لشحذ العقل والتحكم في التنفس وتحريك الجسم لزيادة الاسترخاء. وربط العلم منذ وقت طويل بين ممارسة اليوغا بانتظام وتحسن النوم وخفض ضغط الدم وتحسن الحركة والمرونة.

علوم

"الربيع الصامت": كيف انتصر كتاب على مادة "دي دي تي"

"الربيع الصامت": كيف انتصر كتاب على مادة "دي دي تي"؟

أطلقت الكاتبة "راشيل كارسون" تحذيرًا شديد اللهجة من استخدام مادة "دي دي تي" القاتلة للحشرات عبر كتابها "الربيع الصامت"؛ لتغدو واحدة من القصص الملهمة في صون البيئة والنضال من أجل عالم أفضل.

سياحة الفضاء: حلم البشر يقترب

علوم فلك

سياحة الفضاء: حلم البشر يقترب

إذا كنت تبحث عن مكان جديد تقضي فيه عطلتك الأسبوعية، لا عليك سوى حجز تذكرة والبدء في تدريب لينتهي بك الأمر في الفضاء.

تحذير جديد: اختفاء ثُلث الجرف الجليدي بنهاية القرن الحالي

علوم

تحذير جديد: اختفاء ثُلث الجرف الجليدي بنهاية القرن الحالي

العلماء يواصلون دق ناقوس الخطر من تأثيرات الاحتباس الحراري على مستقبل الكوكب. ودراسة جديدة تتوقع اختفاء ثُلث الجُروف الجليدية في القطب الجنوبي بحلول نهاية القرن الحالي.